Your request is being processed.
Your request is being processed.

Syysmarkkinat - kirjat

Genre

Kansityyppi

Hinta

Kustantaja/merkki

Sulje
Sulje
|
Näytetään tuotteet 1 - 10 yht. 44 Edellinen sivu 1 - 5 Seuraava sivu

Hyvinvoinnin vallankumous
Tulehdusta ehkäisevä elämäntapa : kokonaisuus, ravinto, tutkimus, liikunta, kauneus, tietoisuus

Matala-asteinen tulehdus on monen kansantaudin taustalla - tämä selkokielinen ja helposti omaan elämään sovellettava tietoteos auttaa jokaista! Maria Borelius oli 52-vuotias, kun hän alkoi tuntea olonsa vanhaksi ja väsyneeksi. Hänellä oli jatkuvia selkäkipuja, vaihdevuodet vaivasivat ja elämänhalu oli kadoksissa. Huonovointisuuden juurisyyt pohdituttivat Mariaa. Alkoi neljä vuotta kestänyt matka kohti parempaa oloa. Maria matkusti ympäri maailmaa tavatakseen huippututkijoita, terveysguruja ja kuntoasiantuntijoita. Vastaus kaikkeen löytyi ruoasta ja liikunnasta, tunne-elämän hyvinvoinnista sekä ikivanhasta Intian terveydenhuollosta. Tämä kaikki luo pohjan matala-asteista tulehdusta estävään elämäntapaan. Maria Borelius on entinen ulkomaankauppaministeri, tiedetoimittaja ja yrittäjä, joka toimii maailmanlaajuisten yritysten, akatemioiden ja instituutioiden neuvonantajana. Maria toimii neuvonantajana Lund-yliopistossa sekä Karolinska-instituutissa, joka mm. myöntää Nobel-palkinnon lääketieteessä. Lontoossa asuva Maria toimii yhteiskuntavastuuseen ja varainhankintastrategioiden kehittämiseen keskittyvän Living Waters -yrityksen partnerina. Lisäksi hän työskentelee myös hyvinvoinnin ja yhteiskunnallisten asioiden kolumnistina Dagens Industri -lehdessä.
24,95 €
Kirjailija Borelius, Maria
ISBNP9789150935424
Tuotemuotosidottu
Vuosi2018

Kunnon 15 minuuttia

Jos sinulla olisi nyt vartti ylimääräistä aikaa, mitä tekisit sillä? Tai jos saisit juuri nyt tehdä vartin mitä tahansa ikinä haluaisit, mitä tekisit?Maailman tuhlatuin luonnonvara on aika. Yhtään varttia emme saa koskaan takaisin. Kaikkeen siihen on aikaa, minkä haluaa tehdä ja saavuttaa. Pystymme muuttamaan sitä, mitä haluamme muuttaa. Kirja opastaa, mitä kaikkea voit saavuttaa ja saada aikaan, jos teet sitä 15 minuuttia päivässä. Voiko haaveiden toteutuminen todella lähteä vain viidestätoista minuutista päivässä? Kyllä voi.
14,95 €
(19,95 €)
Kirjailija Hurme, Sami ...
ISBNP9789523500549
Tuotemuotonidottu
Vuosi2018

Maksa kuntoon
Ehkäise ja hoida rasvamaksa ruokavaliolla

Tiesitkö, että rasvamaksa ei ole enää vain alkoholistien ongelma? Vyötärölihavuus on yleistä, ja siihen usein liittyvä rasvamaksa piinaakin jo neljäsosaa suomalaisista, jopa lapsia. Vyötärölihavuuden ja rasvamaksan yhdistelmä sairastuttaa sekä kakkostyypin diabetekseen että sydäntauteihin. Maksan tärkeät tehtävät verensokerin ja rasvojen aineenvaihdunnassa ja veren puhdistajana eivät onnistu, jos maksa hukkuu rasvaan. Maksa kuntoon -kirjan hyvänmakuiset eväät auttavat rasvamaksan hävittämisessä: ei tarvita nälkäkuureja, vaan maistuvaa ruokaa laadukkaista raaka-aineista. Marja Ruutin motivoivan kirjan avulla sekä löydät kadonneen vyötärösi että pelastat maksasi rasvatulvalta.
29,95 €
Kirjailija Ruuti, Marja
ISBNP9789512411177
Tuotemuotonidottu
Vuosi2018

Vuoden paras päivä
Pieniä (suuria) taikahetkiä arkeen

Vuoden paras päivä on tänään. Arki on kaukana hyvinvointikuplasta. Henkisen hyvinvoinnin valmentaja Katri Syvärinen kannustaa ottamaan kiireiden keskelle omaa taika-aikaa. Katrin helpot jooga-, meditaatio- ja kirjoitusharjoitukset opettavat vaalimaan arjen pieniä ja suuria hetkiä. Elämän pyörteiden läpi voi kulkea lempeästi, henkisen kasvun vaiheita ymmärtäen. Inspiraatiota löytyy niin uupuneelle ja stressaantuneelle kuin myös intohimoiselle itsensä kehittäjälle. "Meissä kaikissa on hurjasti käyttämätöntä potentiaalia. Mutta omaa suuruuttaan ei tarvitse tavoitella epätoivoisesti puskemalla - se on jo sinussa."
29,95 €
Kirjailija Syvärinen, Katri
ISBNP9789511320395
Tuotemuotosidottu
Vuosi2018

Tietoisesti tasapainoon
Hellitä hetkeksi

Tietoisesti tasapainoon on kirja sinulle, joka haluat hengittää ja hellittää hetkeksi. Kirja tarjoaa harjoituksia ja ohjeita oivallukseen siitä, kuinka voit vähentää stressiä jokapäiväisessä elämässä. Harjoitukset sopivat niin vasta-alkajille kuin pitkään joogaa harrastaneille. Restoratiivinen jooga palauttaa ja eheyttää kehoa ja mieltä. Kaiken perustana on rauhallisuus ja meditatiivisuus. Restoratiivisessa joogassa käytetään erilaisia apuvälineitä, joiden tarkoitus on helpottaa asennoissa levähtämistä. Apuvälineet voi jokainen löytää omasta kodistaan, joten aloittaminen on yksinkertaista. Jokaisessa asennossa, asanassa, ollaan pitkään - jopa viidestä kymmeneen minuuttia. Restoratiivisesta joogasta voi saada apua unihäiriöihin, suolistovaivoihin ja moniin hermostollisiin vaivoihin. Tunnet olosi virkistyneeksi ja tasapainoiseksi ja vähennät stressin ja kiireen aiheuttamaa jännitystä kehossasi. Ulrica Norbergilla on yli kahdenkymmenen vuoden kokemus joogaohjaajana. Hän on pitänyt huippusuosittuja joogakursseja niin Amerikassa kuin Euroopassakin. Pohjoismaissa hän on kouluttanut yli 500 joogaohjaajaa, myös Suomessa. Hän on lisäksi kirjoittanut useita jooga- ja meditaatiokirjoja.
24,95 €
Kirjailija Norberg, Ulrica
ISBNP9789150936469
Tuotemuotosidottu
Vuosi2018

100 tietä tietoiseen läsnäoloon - Työn ja elämän tasapaino

Tuntuuko, että elämäsi jää työn jalkoihin? Tietoinen läsnäolo auttaa sinut lähemmäs tasapainoa! Säilytä stressitilanteissa malttisi, kohtaa ristiriidat horjumatta, opi päästämään irti ja selvitä, mikä rooli työllä elämässäsi on. Jo pienillä päivittäisillä harjoituksilla kuljet kohti tietoisempaa elämää. Aloita tiestä numero yksi ja katso, minne loput tiet sinut johdattavat. Tutustu yksinkertaisiin hengitys- ja kehonharjoituksiin, syvällisiin sitaatteihin sekä listaustehtäviin, jotka houkuttelevat pohtimaan, mikä on tärkeää. Löydät vinkkejä tyyneyden säilyttämiseksi eri elämäntilanteissa. Hemmottele itseäsi herkullisilla lounailla sekä nauti luovuuden ja hyvinvoinnin hetkistä - olet ne ansainnut! Löydä työn ja vapaa-ajan tasapaino!
7,95 €
ISBNP9789512411887
Tuotemuotonidottu
Vuosi2018

100 tietä tietoiseen läsnäoloon - Aikaa itselle

Aika on arvokkainta omaisuuttasi! Opi hyödyntämään aikasi harkiten ja tietoisesti. Sadan tietoisuustaitoa kehittävän keinon joukossa on hengitys- ja meditointiharjoituksia, innoittavia mietelauseita ja käytännön vinkkejä rennompaan suhtautumiseen. Selvitä, mitkä asiat ovat todella tärkeitä ja mitkä voi sivuuttaa. Suo itsellesi taukoja kirjan askarteluprojektien, väritystehtävien, maistuvien ruokien ja pienten hyvinvointirituaalien parissa. Pian opit rauhoittumaan ja hyödyntämään lyhyetkin tauot täysimittaisesti. Löydä aikaa itsellesi!
7,95 €
ISBNP9789512411870
Tuotemuotonidottu
Vuosi2018

Anna hetki itsellesi
Viiden minuutin tietoisuustehtäviä

Herätyskello soi. Torkku. Herätyskello soi taas. Puhelimen tarkistus. Kahvi. Suihku. Ei aikaa aamu-palalle. Vauhdilla liikkeelle. Kun aamu alkaa kiireisesti, rauhoittuminen tuntuu mahdottomalta. Mutta mitä jos varaisit itsellesi viisi minuuttia ja kuulostelisit, kuinka voit ja mitä sinulle kuuluu tänä aamuna? Istuisit alas kahvi- tai teekupin kanssa, kirjoittaisit muutaman rivin tai vain katselisit ikkunasta? Kirjoittaminen vie lähemmäksi unelmia ja tavoitteita. Se saa keskittymään tärkeisiin asioihin tietoisesti, valitsemaan kullekin päivälle tehtävän ja seuraamaan edistymistä. Anna hetki itsellesi antaa tilaa unelmille ja luovuudelle. Havainnollisten kirjoitus- ja ajatustehtävien avulla kirja rohkaisee tarkastelemaan omaa elämääsi ja tavoitteitasi tietoisesti ja ne hyväksyen.
12,95 €
(19,95 €)
ISBNP9789523004399
Tuotemuotonidottu
Vuosi2018

Armoton todellisuus

On vuosi 1996 ja Venäjälle on tulossa vaalit. Nuori Pashie-niminen nainen katoaa työmatkalla Pietarissa. Samaan aikaan Ruotsin matkapuhelinverkkoon kohdistuu hyökkäys, joka uhkaa vaarantaa maan turvallisuuden. Pashien työtoveri ja poikaystävä, entinen taistelusukeltaja Max Anger matkustaa Pietariin etsimään häntä. Etsintöjen edetessä Maxille selviää, että Pashie oli löytänyt tietoja salaisesta järjestöstä, joka pyrkii palauttamaan Venäjälle rautaisen kurin ja valmistelee hyökkäystä länteen. Onko se syy Pashien katoamiseen? Pian käy ilmi, että Pashien katoaminen liittyy myös Maxin omaan menneisyyteen. Menneisyys ja nykyhetki lomittuvat arvaamattomalla tavalla, ja pelastaakseen rakastamansa naisen ja torjuakseen Ruotsiin kohdistuvan uhkan Max Angerin on arvioitava uudelleen kaikki, mitä hän itsestään tietää.
10,95 €
Kirjailija Österdahl, Martin
ISBNP9789527269084
Tuotemuotonidottu
Vuosi2018

Tulilapsi

Onnellinen perhe-elämä muuttuu painajaiseksi hyytävässä trillerissä. Rachel menee naimisiin komean Davidin kanssa ja hyvästelee tyytyväisenä sinkkuelämänsä. Onni ei voisi olla täydempi: uusi koti ja perhe, johon kuuluu Davidin poika. Mutta sitten pojan käytös muuttuu, ja Rachel alkaa tuntea olonsa uhatuksi. Epäilykset kasvavat, kun hän kaivelee menneitä. Davidin edellinen vaimo on kuollut vain alle kaksi vuotta sitten. Mitä silloin oikeastaan tapahtui?
10,95 €
Kirjailija Tremayne, S. K.
ISBNP9789511326182
Tuotemuotonidottu
Vuosi2018
Näytetään tuotteet 1 - 10 yht. 44 Edellinen sivu 1 - 5 Seuraava sivu

Maksutavat
Sivukartta
-->