Your request is being processed.
Your request is being processed.

Kampanjat

Genre

Kansityyppi

Hinta

Kustantaja/merkki

Sulje
Sulje
|
Näytetään tuotteet 1 - 10 yht. 174 Edellinen sivu 1 - 18 Seuraava sivu

Lempeän joogan voima

Taiteilija, tietokirjailija Sonja Lumme ja pitkän linjan joogaopettaja Anneli Rautiainen ovat tehneet joogakirjan joka sopii kaikille. Lempeän joogan suuri voima on siinä, että se sopii jokaiselle ikään, kokoon ja kuntoon katsomatta. Kirjan selkeillä ohjeilla ja kuvilla asanat aukeavat ensikertalaisellekin, ja jokaisesta asennosta löytyy myös helpotettu versio, josta harjoittelun voi lempeästi aloittaa. Kirja neuvoo myös apuvälineiden käytössä, joiden kautta mahdollisuus joogan harrastamiseen avautuu myös vähemmän notkeille ja eri tavoin fyysisesti rajoittuneille. Pitempään joogaa harrastaneet taas löytävät kirjasta kosolti uusia oivalluksia esimerkiksi asanoiden energiasuuntauksien suhteen. Meditaatio, oikeanlainen hengitys ja mindfulness kuuluvat hyvän olon avaimiin, ja kirjasta löytyvät ohjeet niidenkin harjoitteluun. Oman osionsa saavat yrttien monet hyvää tekevät vaikutukset, yrttiteet ja ihanat, terveelliset smoothiet joogaharjoitusten lomaan tai muuten vain päivää piristämään. Lempeän joogan voima kuuluu kaikille! Joogan lempeä mutta voimallinen teho on tunnettu jo tuhansia vuosia. Nykypäivän ihminen hakee joogasta hyvää oloa, vetreyttä, jaksamista ja mielen tyyneyttä arjen kiireitä tasapainottamaan. Kun ottaa joogan omakseen huomaa pian, että se ei ole ainoastaan liikettä, se on myös mieli, tietoisuus ja elämäntapa, joka antaa mahdollisuuden niin fyysiseen kuin henkiseen tasapainoon ja oman elämän hallintaan.
24,95 €
Kirjailija Lumme, Sonja ...
ISBNP9789523216648
Tuotemuotosidottu
Vuosi2018

Kivun kanssa

Kärsitkö kroonisesta kivusta? Tämä kirja on sinulle. Kivun kanssa helpottaa kroonista kipua potevien elämää selvittämällä mitä on kipukokemus. Aiemmin kipua on selitetty tuntemuksena, jonka taustalla on jokin vamma tai toimintahäiriö. Akuuttiin kipuun tämä selitys pätee monesti, mutta ei krooniseen kipuun, koska siihen ei aina löydetä syytä. Kokemuksen ymmärtäminen antaa valmiuksia helpottaa elämää kroonisen kivun kanssa. Nykytietämyksen mukaan kroonista kipua ei voi parantaa, joten sen kanssa on tultava toimeen. Kirjassa tarkastellaan kokemuksen ja tunteiden suhteita sekä kuvataan, miten kroonisen kivun hyväksymisellä voi helpottaa elämäänsä kivun kanssa. Elämästä voi nauttia ja olla onnellinen kroonisesta kivusta huolimatta, eikä krooninen kipu yksin tee elämästä kurjaa ja onnetonta. Kirjoittaja Tapio Ojala on terveystieteiden tohtori ja OMT-fysioterapeutti. Hän on hoitanut kipukroonikkoja yli 20 vuotta.
24,95 €
Kirjailija Ojala, Tapio
ISBNP9789517686846
Tuotemuotosidottu
Vuosi2018

Kuntokalenteri A5 2019

Kova PP-kansi jonka takana muovitasku mihin voi myös vaihtaa oman kuvan. Kuminauhalla. Kalenterin aukeamalla yksi viikko ja harrastesivu johon voi merkitä päivittäiset liikuntasuoritukset. Kalenteri sisältää kuntoiluvinkkejä joka kuukaudelle, muistiinpanosivuja ja puhelinmuistion. Kalenteriosa: vk 52 2018-vk 1 2020. Suomenkielinen. Parikierresidottu. FSC®. Koko: A5.
14,95 €
ISBNP7332696104599
TuotemuotoEi tiedossa
Vuosi2018

Hyvinvoinnin vallankumous
Tulehdusta ehkäisevä elämäntapa : kokonaisuus, ravinto, tutkimus, liikunta, kauneus, tietoisuus

Matala-asteinen tulehdus on monen kansantaudin taustalla - tämä selkokielinen ja helposti omaan elämään sovellettava tietoteos auttaa jokaista! Maria Borelius oli 52-vuotias, kun hän alkoi tuntea olonsa vanhaksi ja väsyneeksi. Hänellä oli jatkuvia selkäkipuja, vaihdevuodet vaivasivat ja elämänhalu oli kadoksissa. Huonovointisuuden juurisyyt pohdituttivat Mariaa. Alkoi neljä vuotta kestänyt matka kohti parempaa oloa. Maria matkusti ympäri maailmaa tavatakseen huippututkijoita, terveysguruja ja kuntoasiantuntijoita. Vastaus kaikkeen löytyi ruoasta ja liikunnasta, tunne-elämän hyvinvoinnista sekä ikivanhasta Intian terveydenhuollosta. Tämä kaikki luo pohjan matala-asteista tulehdusta estävään elämäntapaan. Maria Borelius on entinen ulkomaankauppaministeri, tiedetoimittaja ja yrittäjä, joka toimii maailmanlaajuisten yritysten, akatemioiden ja instituutioiden neuvonantajana. Maria toimii neuvonantajana Lund-yliopistossa sekä Karolinska-instituutissa, joka mm. myöntää Nobel-palkinnon lääketieteessä. Lontoossa asuva Maria toimii yhteiskuntavastuuseen ja varainhankintastrategioiden kehittämiseen keskittyvän Living Waters -yrityksen partnerina. Lisäksi hän työskentelee myös hyvinvoinnin ja yhteiskunnallisten asioiden kolumnistina Dagens Industri -lehdessä.
24,95 €
Kirjailija Borelius, Maria
ISBNP9789150935424
Tuotemuotosidottu
Vuosi2018

Metsä - hyvää mieltä ja rentoa oloa luonnosta

Metsään kannattaa mennä. Upeasti kuvitettu teos tarjoaa metsään aivan uuden näkökulman ja houkuttelee lukijan luontoon. Metsästä on valtavasti iloa ja hyötyä, vaikka siellä kulkiessaan ei osaisikaan nimetä kaikkea näkemäänsä, haistamaansa ja tuntemaansa. Teos esittelee metsän monipuolisia mahdollisuuksia terveyden ja hyvän mielen ylläpitäjänä.
29,95 €
Kirjailija Lyytinen, Jukka ...
ISBNP9789520116927
Tuotemuotosidottu
Vuosi2018

Tunnesyöminen
Löydä terve suhde itseesi ja ruokaan

Tunne syöminen! Tunnesyöminen - Löydä terve suhde itseesi ja ruokaan auttaa ymmärtämään, mistä tunnesyömisessä on kyse. Kirja tarjoaa työkaluja, kuten käytännön harjoituksia ja tehtäviä, mielen ja syömisen taitojen harjoitteluun. Itsehoitoon tarkoitettu kirja toimii myös käsikirjana ammattilaisille. Kun tunnet tunteesi ja tunnistat ajatuksesi, näet mahdollisuudet muuttaa toimintaasi ja itseäsi. Opit muokkaamaan arjestasi sellaista, että se tukee sinulle tärkeitä asioita ja arvojasi. Palssa ja Kauppinen työskentelevät yrittäjinä. He pitävät ravitsemusterapeutin vastaanottoa, ohjaavat syömisen- ja painonhallintaryhmiä sekä luennoivat. Yhteensä yli 30 - vuoden työkokemus antaa taitoja, joilla teoria muuttuu käytännöksi ja ymmärrys kasvaa asiantuntemukseksi.
29,95 €
Kirjailija Palssa, Anette ...
ISBNP9789520401351
Tuotemuotosidottu
Vuosi2018

Kunnon 15 minuuttia

Jos sinulla olisi nyt vartti ylimääräistä aikaa, mitä tekisit sillä? Tai jos saisit juuri nyt tehdä vartin mitä tahansa ikinä haluaisit, mitä tekisit?Maailman tuhlatuin luonnonvara on aika. Yhtään varttia emme saa koskaan takaisin. Kaikkeen siihen on aikaa, minkä haluaa tehdä ja saavuttaa. Pystymme muuttamaan sitä, mitä haluamme muuttaa. Kirja opastaa, mitä kaikkea voit saavuttaa ja saada aikaan, jos teet sitä 15 minuuttia päivässä. Voiko haaveiden toteutuminen todella lähteä vain viidestätoista minuutista päivässä? Kyllä voi.
19,95 €
Kirjailija Hurme, Sami ...
ISBNP9789523500549
Tuotemuotonidottu
Vuosi2018

Nykymutsin imetyskirja

Tietoa ja tukea vanhemmille. Kirja käy läpi imetystaipaleen aina mielikuvista maitobaariarkeen, mahdollisiin hankaluuksiin ja lopulta imetyksen päättymiseen. Asiantuntevan tekstin rinnalla kulkee vertaistukena äideiltä kerättyjä tarinoita ja kokemuksia. Tehtäväsivut auttavat pohtimaan omia tunteita.
24,95 €
Kirjailija Talvitie, Laura ...
ISBNP9789511328087
Tuotemuotonidottu
Vuosi2018

Maksa kuntoon
Ehkäise ja hoida rasvamaksa ruokavaliolla

Tiesitkö, että rasvamaksa ei ole enää vain alkoholistien ongelma? Vyötärölihavuus on yleistä, ja siihen usein liittyvä rasvamaksa piinaakin jo neljäsosaa suomalaisista, jopa lapsia. Vyötärölihavuuden ja rasvamaksan yhdistelmä sairastuttaa sekä kakkostyypin diabetekseen että sydäntauteihin. Maksan tärkeät tehtävät verensokerin ja rasvojen aineenvaihdunnassa ja veren puhdistajana eivät onnistu, jos maksa hukkuu rasvaan. Maksa kuntoon -kirjan hyvänmakuiset eväät auttavat rasvamaksan hävittämisessä: ei tarvita nälkäkuureja, vaan maistuvaa ruokaa laadukkaista raaka-aineista. Marja Ruutin motivoivan kirjan avulla sekä löydät kadonneen vyötärösi että pelastat maksasi rasvatulvalta.
29,95 €
Kirjailija Ruuti, Marja
ISBNP9789512411177
Tuotemuotonidottu
Vuosi2018

Lääkkeetön elämä

Hoida itseäsi ruokavaliolla ja liikunnalla. Kirja kyseenalaistaa nykymaailman medikalisaation ja ohjaa konkreettisin esimerkein kohti lääkkeetöntä elämää pureutuen sairauksien alkutekijöihin. Heikkilä kertoo kirjassaan kokemusperäisesti mutta vankkaan tieteelliseen faktaan perustuen, miten sairauksia voi hoitaa ja ehkäistä ruokavalion ja liikunnan keinoin. Kirjan ytimessä on insuliiniresistenssi, joka on keskeisin syy kaikissa nykyisissä elintapasairauksissa.
29,95 €
Kirjailija Heikkilä, Antti
ISBNP9789511323129
Tuotemuotosidottu
Vuosi2018
Näytetään tuotteet 1 - 10 yht. 174 Edellinen sivu 1 - 18 Seuraava sivu

Maksutavat
Sivukartta
-->